高齢者住宅新聞に書評を掲載頂きました

高齢者住宅新聞2019年4月17日号 書籍紹介

人生100年時代を乗り切る、「身体と心の適応力」を身につけるための生活習慣を「有酸素運動」「筋トレ」「脳トレ」「食事」「リズム活動」「目標」「睡眠」「自分軸」「人との交流」「好きなこと」の10の秘訣で紹介する。

中高年にとっての筋トレの4つの効用や日常生活で脳内のセロトニンを増やす方法、社会制度が変わっても生涯お金を稼げる力を持つことなど、実践的な方法が説明されている。

シニアビジネス研究の第一人者である著者による、いくつになっても元気にいきいきと、人生を賢く生きるための一冊。

スマート・エイジング 人生100年時代を生き抜く10の秘訣

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