「ぐっすり眠りたい」を実現する
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中年期以降に不眠症が増える理由は１）加齢に伴い前述のメラトニンの分泌量が減るため、２）ストレスで「セロトニン」の分泌量が低下するのに伴いメラトニンの分泌量が減るため、３）夜の光暴露時間が長くなりメラトニンの分泌量が減るため。対策は入眠2時間前の過ごし方を変えること。
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村田裕之の団塊・シニアビジネス・シニア市場・高齢社会の未来が学べるブログ
団塊・シニアビジネスのパイオニアで高齢社会問題の国際的オピニオンリーダー、村田裕之が注目の商品・サービス、シニア市場トレンド、海外シニアマーケット動向を独自の切り口で解説。ビジネスの視点、教訓・学び、生活のヒントをお伝えします。