達成したら嬉しい目標とご褒美を作って、毎日生きるハリアイを
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脳内の報酬系（ほうしゅうけい）という神経ネットワークに「ドーパミン」という神経伝達物質が放出されると「元気」や「やる気」「わくわく感」を感じます。「目標設定型」の生活で意図的にドーパミン分泌を促せます。目標設定のコツは今のレベルより少し高めで具体的に。目標は「達成したら嬉しい、ワクワクする」ものが重要です。
「元気」の記事一覧
知られざる？ナッツの効用
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2019年5月5日 生活のヒント とても美味しいナッツを頂きました。頂きものだから美味しいというのはありますが、それを差し引いても「ナッツがこんなに美味しいとは」と感じさせてくれる絶品でした。 私たちの脳には「報酬系」と […]
どうすれば後半生をイキイキと元気に過ごせるか？
4月23日 河北一日大学セミナー 昨年に引き続いて4月23日に仙台市の河北新報社１Fホールで開催される「河北一日大学セミナー」で講演することになりました。 講演タイトルは「どうすれば後半生をイキイキと元気に過ごせるか？土 […]