いくつになっても新たなことに挑戦できる秘訣とは？
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一般に高齢になるにつれ新しいことに取り組むのがおっくうになります。原因は、私たちの認知機能の一つ、「作動記憶（ワーキングメモリー）」の容量が加齢と共に減ることにあります。作動記憶量は、「スパン課題」や「Nバック課題」といった脳の作動記憶トレーニングによって拡大できることが東北大学の研究で明らかになっています。
「作動記憶」の記事一覧
高齢になっても新たな挑戦ができる秘訣
高齢期でも新たなことに取り組み、活動的に過ごす人が目につくようになっている。こうした人は私たちの認知機能の一つ「作動記憶量」が何らかの理由で若い頃と同等に維持されている可能性が高い。この傾向は若い頃から好奇心が旺盛で、多くのことに興味を持ち、行動的な人に多く見られる。しかし、若い頃にこうした傾向がなかった人もあきらめることはない。実は作動記憶量は「スパン課題」や「Nバック課題」といった脳のトレーニングによって拡大できることが東北大学の研究で明らかになっているからだ。
挑戦する高齢者支える脳トレ
一般的に高齢になるにつれて新しいことに取り組むのがおっくうになる。私たちの認知機能の一つ「作動記憶」が一般に加齢と共に減っていくからだ。すると、新しいことの理解に必要な時間と労力が増えていく。高齢になると新しいことの学習がおっくうになるのはこれが理由だ。高齢期になってからも新しいことに取り組むことができる人は、作動記憶の量が若い頃と同等に維持されている可能性が大きい。作動記憶量は「スパン課題」や「Nバック課題」といった脳のトレーニングによって拡大できる。
脳を鍛えて認知症を予防しましょう
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加齢にともない涙もろくなり、イライラするのは大脳の前頭前野の機能低下によって感情を抑制できなくなったため。この機能を改善するのが「脳のトレーニング（脳トレ）」。東北大学の川島隆太教授によれば脳トレには情報の「処理速度を向上する」ものと「処理容量を拡大する」ものがある。
「キレやすい」に効く脳トレ 感情抑制 50代から衰え
日本経済新聞夕刊 11月28日 日本経済新聞夕刊に私への取材を基にした記事が掲載されました。少し補足すると、記事中「ＲＡＭ（随時書き込み読み出しメモリー）にあたる記憶機能」とあるのは「作動記憶（ワーキングメモリー）」機能 […]
脳トレでイライラ解消！
ノジュール10月号 連載 今日から始めるスマート・エイジングのススメ第1回 JTBパブリッシングの月刊誌「ノジュール」10月号より、新連載「50歳から輝く暮らしのヒント 今日から始めるスマート・エイジングのススメ」が始ま […]
年を取って涙もろくなったのは感情の抑制機能が低下したから
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最近、涙もろくなったと訴える中高年が多い。「年を取ったら感受性が豊かになったみたい」という話は特に50代、60代の人からよく聞かれる。しかし、年を取ると涙もろくなるのは、感情移入しやすくなったのでも、感受性が豊かになったのでもない。大脳の中枢の機能低下が真の理由だ。「背外側前頭前野」と呼ばれる部位が脳全体の司令塔となり、記憶や学習、行動や感情を制御している。涙もろくなったのは、この部位が担っている感情の抑制機能が低下したからだ。
新しいこと苦手に 高齢者、スマホを敬遠
日本経済新聞夕刊 2017年5月25日 読み解き現代消費 日経夕刊2面の連載コラム「読み解き現代消費」に寄稿しました。ただし、『新しいこと苦手に 高齢者、スマホを敬遠』というタイトルはデスクがつけたものです。私がもともと […]
キレる高齢者 脳トレで感情抑えて
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日本経済新聞夕刊 2017年3月23日 読み解き現代消費 日経夕刊の連載コラム「読み解き現代消費」に『キレる高齢者 脳トレで感情抑えて』を寄稿しました。 「読み解き現代消費」は、毎週木曜日、気になる消費トレンドについて、 […]