朝食とウェルビーイングの関係性が明らかに
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6月９日に開催された第23回日本抗加齢医学会総会セミナーでお話しした「朝食習慣とウェルビーイングの関係性：現代社会における朝食の価値～2010年と2022年調査比較、脳科学的検証を踏まえて～」の内容が掲載。なぜ、毎日朝食を食べる人は「幸せ度」が高いのか？なぜ、スマホ利用時間が長い人は「幸せ度」が低いのか？など、脳科学の視点でエビデンスと共に説明。
「スマート・エイジング」の記事一覧
講演報告：スマート・エイジング 人生100年時代を生き抜く10の秘訣
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気温37度を超える炎天下にも関わらず、定員を超える216名の方が参加され、会場はほぼ満席状態でした。参加者の年齢層は70代が中心で、次いで65歳から69歳までと80歳以上が多かったです。この年齢構成だと通常は講演の途中で舟をこぐ人が出てもおかしくないですが、そうした人は一人もおらず、約2時間、最後まで熱心に耳を傾け、質疑にも積極的に参加されていました。
スマート・エイジング 高齢者が長く健康に働く秘訣
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2023年7月20日 仙台市シルバー人材センター 地方自治体から増えている高齢者の生涯現役支援 来る7月20日、仙台市シルバー人材センターで表題のタイトルでお話しすることになりました。 実は、最近自治体関連団体から同様の […]
スマート・エイジング 人生100年時代を生き抜く10の秘訣
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高齢期の人生を健やかに、そして豊かに過ごすための３つの秘訣①健康で自立して生活するための秘訣、②元気でいきいきと過ごすための秘訣、③自分らしく生きるための秘訣について、最新の脳科学の成果を踏まえ分かりやすくお話しします。
朝食習慣とウェルビーイングとの関係性：現代社会における朝食の価値～2010年と2022年調査比較、脳科学的検証を踏まえて～
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毎日栄養バランスの取れた朝食を摂っている人は「幸せ度」や「生活の満足度」が高いーー東北大学スマート・エイジング学際研究センターの研究で明らかになっています。また22年の調査でスマホの使用時間が長い人は「幸せ度」が低いこともわかりました。その理由はなぜか？脳科学を中心として様々な視点から解説します。
中小企業経営者を守る「スマート・エイジング」の秘訣 第3回
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不眠症の要因とメラトニン分泌の仕組みを考慮すると、眠りの質を上げるには次が有効。①入眠前２時間は「リラックスモード」に入る②入眠前２時間はアルコール類を飲まない③入眠前２時間は激しい運動をしない④入眠前２時間は食事をしない⑤自分に合った寝具を選ぶ
いまシニアに旅がオススメな理由
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シニアに旅行をオススメな理由は次の３つ。①知的刺激が増える②対話が増える③歩く量が増える。旅行は非日常なので、今まで見たことのない風景を見るなど①の知的刺激が増える。②は、たとえ一人旅でも家にいるよりは確実に対話が増える。知的刺激と対話が増えると脳を使うため、認知症予防にはもってこいだ。
「朝食頻度」が高いほど「幸せ度」が高い：吉野家・東北大学ナレッジキャスト・NeU共同調査
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牛丼チェーン「吉野家」、私が役員を務める東北大学ナレッジキャスト株式会社、東北大学と日立ハイテクによる脳科学カンパニー、株式会社NeU（ニュー）は共同で、20代から60代の働く人1,000人を対象に「朝食習慣と幸せ度・ライフスタイルに関する調査」を行い、先日、その結果を公表しました。「朝食頻度が高いほど“幸せ度”が高く、“幸せ度”が高いほど生活面で“ポジティブな意識”が強い」という傾向が明らかとなりました。また男性20代の「幸せ度」が最も低いことがわかりました。
経験を活かして人と関わる機会を得るコツ
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スマート・エイジングの必要条件は「運動」「認知」「栄養」「社会性」の４つ。「社会性」とは、人と関わる機会を持ち続ける習慣。とはいえ、高齢になってから、いきなり地域社会へ飛び込むのは容易ではありません。これまでの経験を活かして「人と関わる機会」を得るための心得を３つお話ししました。
「要介護期間」を短くするための「スマート・エイジング」実践術
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脳卒中をいかに防ぐかが、介護等のお世話にならず、最後まで自立的に生活する大きなカギです。脳卒中は高血圧、糖尿病、脂質異常症といった生活習慣病に伴う動脈硬化によって引き起こされます。したがって、生活習慣病をいかに予防するかで、スマート・エイジングの実現が大きく左右されます。
中小企業経営者を守る「スマート・エイジング」の秘訣 第1回
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中小企業経営者のピーク年齢は68歳に達しており、まもなく全国で30万人の経営者が70歳を迎えます。こうした状況で「現役経営者・社員とその家族」が認知症になるケースが増えています。中小企業の場合、経営者・社員とその家族が認知症を含む要介護状態になると、大企業の場合と比べて会社経営への影響が大きくなります。したがって、中小企業こそ経営者・社員とその家族が要介護になるリスクを減らすことが重要です。
成功するシニアビジネスの作り方～超々高齢社会の課題をチャンスに変える～
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モノ余りの時代と言われる現代でも、多くのシニアは未だ解消されていない「不（不安・不満・不便）」を抱えています。こうした「不」は「年齢」ではなく「変化」によって生み出されており、そこに目を向けてシニアの「不」を解消すれば、より付加価値の高い商品・サービスを生み出すことができます。セミナーでは、①シニア市場をどう見るか？、②シニアビジネスをどう作るか？、③そもそも、なぜ、シニアビジネスなのか？、④シニアビジネスで日本は世界のリーダーになれる、の４パートに分けてお話しします。